कार्डियो एक्सरसाइज करके आप अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। इस तरह की एक्सरसाइज करने से चर्बी तेजी से बर्न होती है। कार्डियो एक्सरसाइज में जॉगिंग, रनिंग, साईकल चलाना, रस्सी कूदना आदि शामिल हैं। कार्डियो एक्सरसाइज ह्रदय के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
सुबह कितने बजे उठकर योग करना ... यानी कि आपको सुबह 4 से 7 बजे के बीच योग कर लेना चाहिए। दरअसल, इस समय आपकी बॉडी फ्रेश मुद्रा में होती है और शरीर किसी भी बदलाव को लेने के लिए तैयार होता है।