सुबह दौड़ना एक ऐसी शारीरिक एक्टिविटी है, जो शरीर में रक्त का संचार बेहतर बनाती है. मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसके अलावा भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं सुबह दौड़ने के. एक्सपर्ट कहते हैं कि प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट रनिंग या जॉगिंग जरूर करना चाहिए.
रोज योग करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सुबह के समय योग करना बेहतर होता है। रोज कुछ आसान योगासन जैसे ताड़ासन, वृक्षासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन, पश्चिमोत्तासन, भरद्वाजासन आदि करना चाहिए। योग करते समय सही तरीके से श्वास लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है।
आपने अक्सर सुना होगा अच्छी सेहत के लिए सुबह खाली पेट कुछ चीजें खाने की सलाह दी जाती है। शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए आप रोजाना सुबह भीगे हुए अंजीर या किशमिश खा सकते हैं। इससे आपकी सेहत को काफी फायदा हो सकता है। इसके अलावा सब्जियों का जूस पीना भी हेल्थ के लिए लाभदायक है।