aalu bukhara

गर्मी के मौसम में आलू बुखारा काफी फायदेमंद होता है

आलू बुखारा कुछ मीठा और खट्टा होता है आलू खाने के कई फायदे भी हैं।
आलू बुखारा में विटामिन ए और विटामिन। सी के अलावा विटामिन बी सिक्स भी होता है
पर क्या आप जानते हैं कि आलू बुखारा दिखने में भले ही छोटा हो लेकिन इसके काफी फायदे हैं.
आइए जानते हैं आलू बुखारा के फायदे :-
वजन घटाता है आलूबुखारा में कैलरीज कम मात्रा होती हैं जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.

बालों के लिए लाभकारी :- इसमें विटामिन सी
होता है जो आपकी आंखों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है दिमाग करके हल्दी इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट दिमाग को स्वस्थ रखते हैं.
जिससे तनाव कम होता है टेंशन के लिए है
आलू बुखारा खली पैट में खाने काफी फयदा करता है।
फल खाना हर किसी को पसंद होता है लेकिन फलों को लेकर हर किसी की रुचि अलग-अलग हो शक्ति है कुछ लोगों को से पसंद होता है तो
कुछ लोगों को सेंटर का स्वाद भगत है वही कुछ ऐसे भी लोग हैं जिन्हें खट्टे मीठे फल ज्यादा लुभाते हैं ऐसे ही फलों में शामिल
है आलू बुखारा इस फल में केवल स्वाद ही नहीं बल्कि कई औषधि गन भी छुपी हुए हैं.
पोशाक तत्व पोशाक तत्वों से भरपूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल है इसमें कई विटामिन मौजूद होते हैं.
गर्मियों में बाजार में मिलने वाला यह फल जितना खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही शरीर के लिए लाभकारी भी होता है

आलू बुखारा खाने से हड्डियों को मजबूत बनता है। वेबीएमडी में छुपी एक खबर के मुताबिक आलू बुखारे में कई प्रकार के पोशाक तत्व मौजूद
होते हैं जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं महिलाओं के लिए विटामिन के का सेवन बेहद फायदेमंद होता है

आलू बुखारे में विटामिन के भरपूर मंत्र में पाया जाता है जिसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती है ब्लू शुगर कंट्रोल करें आलू बुखारे में कई
ऐसे तत्व पे जाते हैं जो की शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. आलू बुखारा खाने से कुछ हार्मोन रिलीज होते हैं जो ब्लू शुगर को तुरंत रेगुलेट
करते हैं.

ब्लू शुगर के मरीज के लिए बेहद फायदेमंद है.
पाचन तंत्र मजबूत होता है यह कब्ज को दूर करता हैअच्छे से साफ होता है एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं यह शरीर में
किसी भी तरह के इन्फ्लेमेशन को दूर करता है. हार्ट को रखें हेल्दी आलू बुखारे के रोजाना सिविल से हार्ट हेल्दी होता है यह ब्लू प्रेशर को कम करता है इसमें पाया जान वाले पोशाक तत्व दिल को मजबूत रखते हैं जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है ,यह गर्मियों में खाया जान वाला फल है और
इसके अंदर भरपूर मंत्र में विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन के आयरन
पोटेशियम कॉपर मैग्नीशियम जिंक सोडियम फाइबर आदि पोशाक तत्व पे जाते हैं जो आपके लिए बहुत ही उपयोगी है

100 ग्राम आलू बुखारे में केवल 37% कैलोरी होती है यदि आप भी अपना वजन कम करने के
बड़े में सोच रहे हैं तो आलू बुखारे का सेवन आपकी भूख को कंट्रोल रक्तचाप को करें बैलेंस हाय बीपी के पेशेंट इसका सेवन करके अपनी ब्लू प्रेशरकी प्रॉब्लम से छुटकारा का सकते हैं यह कैसा फल है जिसके सेवन से शायद ही किसी को कोई नुकसान होता हो दिन में आप 100 ग्राम आलू बुखारे का सेवन कर सकते हैं.
किडनी के पेशेंट इसका सेवन अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही करें आलू बुखारे हड्डियों के लिए फायदेमंद साथी
हमारी हड्डियों को भी स्वस्थ रखना है आलू बुखार में मौजूद के टूटने का खतरा बना राहत है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते

हैं इनका खट्टा मीठा स्वाद शरीर में शुगर लेवल को नहीं बढ़ाने देता इससे शुगर को बढ़ाने वाले तत्व ना मंत्र में पे जाते हैं स्क्रीन में होने वाले फायदे इसमें मौजूद
एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को लंबे समय तकजमा बनाए रखना में मदद करते हैं समय से पहले चेहरे पर आने वाली झुर्री से इसके दीप फर्निशिंग तत्व बच्चा कर रखते हैं आप चाहे तो इससे फेस पैक भी तैयार कर सकते हैं आपको एक से दो आलू बुखारे लेने हैं
जिसमें आधा चम्मच बेसन और शहर को मिला लेना है अब इस फेस पैक को आपको हफ्ते में दो बार 20 से 25 मिनट के लिए लगाना है

ऐसा करने से आपको कुछ ही दोनों में अपने फेस में नेचुरल गला देखने को मिलेगा
पेट पर लगाने से पेट के कीड़े मरते हैं पित्त से जुड़े विकारों से छुटकारा अपने
के लिए इनका सेवन बहुत फायदेमंद होता है जिन लोगों को खाने के बाद एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है उन्हें खाने से 1 घंटा पहले आलू बुखारे के जूस का सेवन अवश्य करना चाहिए
प्रॉब्लम से छुटकारा पाया जा सकता है

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